با چه ورزشی شکل ران متناسب میشع،،من انگار ران هام افتادس،و اونجایی که باید باشه نیس،،،چه ورزشی مناسبه
مو😎😎
اسکات بزن هم برای ران هم برای با سن
پیاده روی برو هر روز. بعد کم کم شروع کن به اسکوات
میرقصم ... اسمش فقط ورزش نیس
منکه شیرازیمو حالم ندارم🙄🙄
من.
اسکات خیلی خوبه برای پا و مخصوصا باس ن
ب عرض شانه هایت پاهایت را باز بنما بعد نیز😲
با سن خود را ب عقب فشار بده و دست ها صاف ب جلو و روی زانوهای خود خم شو فشار بده عقب با سنتو دوباره پاشو😂😂😂😩😩😩
من خودم حلقه و چرخونک و ورزش های هوازی میرم
یوگا پیاده روی
من بعد از ازدواجم رونام رفت جایی که نباید باشه اما با پیاده روی اومد سرجاش بعد از ۶ ماه😃😃😃
شما اسکات بزن برای فرم دهی ب ا س ن ران خیلی عالی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-37 ثانیه پیش
-33 ثانیه پیش
-27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز