سلام .من پارسال با کمک قرص چربی سوز 8 کیلو کم کردم .اما هنوز میخوام کم کنم 12 تا اضافه دارم .
بدنم به قرص هم دیگه عادت کرده یک بار دیگه خوردم تاثیری نداشت
الان دو هفته ست رژیم کم کالری گرفتم توی نرم افزار میزان کالریها و میزنم .تقریبا روزانه 700 تا میخورم .
ورزش هم سه روز در هفته وزنه و هوازی انجام میدم
از دو هفته پیش فقط نیم کیلو کم مردم اما از نظر سایزی الان اندازه گیری مردم هیچ فرقی نکردم که بیشترم شدم😭😭😭
مشکلم چیه کسی میدونه؟
میزان کالریت نباید ثابت باشه
چند کیلیویی.سعی کن قبل شام و ناهار سالاد بخوری البت بدون سس
اگر میتونی تی آر ایکس برو نتیجه بهتری داره
برو دکتر تغذیه خیلی خوبه من ۱۱ کیلو کم کردم
سعی کن سالم بخوری و به میزان کالری روزانت مصرف کنی نه کمتر
برو دکتر تغذیه
خواهر من با کمک دکتر تو ۲ هفته ۵ کیلو کم کرد
ریزه خواری میکنی؟
شما استپ وزن خوردی.برای کاهش وزن شوک دادن یکی از مهم ترین چیزهاست که باعث میشه روند کاهش وزنتون ادامه پیدا کنه.
در ضمن قرص های لاغری شیمیایی هستن و کلی ضرر به کلیه ها و بدن میزنن
