2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

توی چه مدتی؟ چند ساعت فست میکردی؟ چیا میخوردی نمیخوردی

ببین تمام چیزایی ک قندمصنوعی داشتن وحذف کردم

هرچیزی ک ازمغازه میخریدم روشونگاه میکردم اگ قندوچربیش سبزبودمیخوردم وامافستینگ توی فستینگمم چون شاغل بودتازه۸شب میومدم خونه تا۱۰شام ب مقدارکم میخوردم دیگه از۱۰شب چیزی جزآب وچایی نمیخوردم تافرداش۲ظهر

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز