اولین روز رژیممه نهار سالاد خوردم با ماست ۲-۳ق پلو و ۵-۶تکه مرغ کبابی طعم دار به نظرتون خوبه
میخوام تاعید ۸کیلویی کم کنم میشه یعنی بیشتر تنقلات نوشابه فست فود شیرینی مصنوعی ایناروعم حذف کردم
اول بگو سير شدي تا ما بگيم خوبه يا نه؟😉
5 قاشق پلو بخور
یهو انقد کم نکن
اره خیلی خوبه
فقط سالاد رو قبل غذا بخور حتما
نه با غذا
رژیم دکترته
اره سیرم خدارو شکرفقط یکم عذاب وجدان جوجه کبابو دارم میگم نکنه زیاد خوردم
کالری هاتو حساب کن تابفهمی
اره بالاخره شروع کردم رژیمو به امید خداااا از دست من راحت میشین لاغر شم خخخخخ
ورزش هم میکنی؟
هنوز اسمتو ندیدم گفتم این بستنیه
اگه خودت نمیتونی کنم کنی دکتر تغذیه برو حتما کم میکنی
منم دوست دارم هشت کیلو کم کنم ولی با بچه کوچیک سختمه و هم اینکه اراده ندارم
امیدوارم کم کم تو شیردهی کم شه
پس رفتی دکترتغذیه
موفق باشی
اره نیم ساعت دوچرخه ثابت هم زدم ۲۳-لیوان فعلا اب هم قبل غذا خوردم
اره بالاخره گفت گوشت ازاد اما من فکر کنم زیعد روی کردم
مرسی آواجان فقط حس بدی نسبت به هیکلم دارم خیلی ورم کردم ازچاقی البته روز ۲پریم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
