خر و پف میکنن یا بد میخوابن؟
اونی که خر و پف میکنه رو چیکار میکنین؟
واسم مهم نیس میخوابم😅
من اینقد مشت میزنم بهش بازم فایده نداره
فقط فرداش از اداره زنگ میزنه ک بازم تو خواب منو زدی بدنم درد میکنه😆🤣
بالشتشو تکون میدم یه ذره جا به جا میشه ،بد چشم شو باز میکنه میگه خرو پف میکردم ببخشید، ولی دوباره هم میکنه
چند ساله جدا میخوابه تو ی اتاق دیگه
کاش بیاد دلم براش تنگ شده اصلا تا صبح خرو پف کنه🤣🤣
مادرم هم شاکیه میگه بابات خر و پف می کنه. صداش می کنه میگه بیدار بمون تا من خوابم ببره دوباره بابام زود تر میخوابه و خر و پف می کنه
خوابیدن به پشت باعث شل شدن عضلات گلو و زبان میشود. این شل شدن میتواند به طور جزئی راههای تنفسی را مسدود کرده و در نتیجه باعث لرزش بافتها هنگام عبور هوا شود؛ به همین دلیل خرخر کردن ایجاد میشود. این وضعیت به ویژه در افرادی که عوامل بالقوه خطرناک دارند، مانند اضافه وزن، گرفتگی بینی یا ساختار آناتومیک که مستعد انسداد راههای تنفسی است، میتواند مشکلساز باشد
برای بیدار کردن فرد در این وضعیت، یک توپ تنیس در پشت پیژامه دوخته میشود یا در یک جیب متصل به لباس خواب قرار میگیرد. زمانی که فرد تلاش میکند به پشت بخوابد، حضور توپ به اندازه کافی مزاحم است که او را به تغییر موقعیت وادار کند بدون اینکه خواب او مختل شود.
دکتر پاتریس قانع، متخصص ایرانی گوش و حلق و بینی در پاریس به یورونیوز میگوید: «این روش جدید نیست و مثلا در فرانسه از اوایل سده بیستم رایج بوده است.»
اگر خر و پف کردن با استفاده از توپ تنیس یا سایر تکنیکهای درمان موقعیتی ادامه یابد، شاید بهتر باشد که به دنبال راهحلهای دیگری باشید، از جمله:
- تغییر عادات خوراکی قبل از خواب: از خوردن غذای سنگین، الکل یا داروهای آرامبخش قبل از خواب خودداری کنید زیرا اینها معمولاً خرخر کردن را بدتر میکنند.
- بهبود محیط خواب: از بالش سازگار با بدن یا ارگونومیک برای حفظ موقعیت مناسب سر و گردن استفاده کنید.
- کاهش وزن: در صورت اضافه وزن، حتی کاهش چند کیلوگرم میتواند خرخر کردن را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
