درمان افسردگی❤️‍🩹🥺

ب عنوان کسی  ک چهارسال درگیرش بودم...

تبریک ک پرسیدی این ینی یه خواستنی درونت شکل گرفته ک میخوای تغییرکنی

حتما برو روانشناس. چون بدون روانشناس میشه اوکی شد ولی سختتره خیلی .من تنهایی پاشدم . پدرم دراومد

بهت یادمیده ی ذره ی ذره جون بگیری

تخمه آفتابگردان بخور

انلاین عزیزم

اسنپ روانشناسای خوبی داره

فقط شکر گذاری..

ما زمانی حالمون بده که یادمون میره چه چیزایی داریم که حال مارو خوب میکنه

عالیه ایشون

من نمیدونم چجوری هستی ولی ادم وقتی افسردگی داره نیاز ب نصیحت نداره

این ک بگن پاشو برو بیرون بگرد برقص بخون. شکرگزاری کن.خداروشکر کن.خودمونم میدونیم. اگه شدنی بود ک مطرح نمیکردیم🤣

اولین کار ک باید بکنی اینه که ارامش ذهنی وفکریو ایجادکنی اینجوری»عالیه راهکارم

برای روزای اول فقط مچ فکرخودتو بگیر.هرجا حست داره بدمیشه  ینی فکرت داره هی حس بد رو تلنبارمیکنه

این وقتا  از حواس پنجگانه ات استفاده کن»

چشمت» نگا ب دور و برت کن اسم۵تاچیزی ک میبینیو بگو

اسم ۴تا چیزی ک میشنویو بگو

اهنگایی ک گوش میدیو اصلاح کن.غمگین  ممنوع. پای حرف و دردودل بقیه نشین .داغون میکنه حالو

صفحاتی ک فالوکردیم همینطور .هرچیو نبین

اینا رو اگه اوکی کنی نصف راهو رفتی