راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
صبح ناشتا گل همیشه بهار دم کن و بخور و عصرها هم فوفل بشکن چند تا تیکه بشه بعد دم کن و بخور یه کم دبش هست تا 3روز انجام بده ولی سر یه ساعت معینی من که انجام دادم تمام شد امیدوارم برای شما هم جواب بده