سلام دوستان یه سوال دارم
من چند تا حرکات کششی تو اینستا دیدم برای فرم گرفتن و قشنگ تر شدن باسن تو خونه میخواستم ببینم کسی تا حالا واقعا انجام داده ؟ تاثیر داره؟
و اینکه این حرکات فقط رو فرم باسن تاثیر میزاره یا رون ها هم بزرگتر میشه؟
چون من نمیخوام پاهام پر بشه فقط میخوام باسنم یکم فرم بگیره
