کسی راهی واسه لاغری سراغ داره من خیلی شدید دارم چاق میشم با اینکه خوراکم هیچ تغییری نکرده دقیقا به همون اندازه قبل غذا میخورم اما وزنم از موقع ازدواجم روز به روز میره بالا تر قبل ازدواج 60کیلو بودم الان 72 واقعا دارم افسردگی میگیرم همش هم سر کارم اصلا وقت ورزش و این چیزا رو ندارم کسی راهی بلد نیست که وزنم بیاد پایین دارم بی ریخت میشم حتی شک کرده بودم شاید بار دارم که انقدر وزنم رفته بالا
رژیم کالری شماری بگیرم عزیزم در عرض 3ماه میشی همون 60کیلو😆
عزیزم غذات روکم ترکن به جاش میوه بخورسعی کن صبح وشام باچندتالقمه سروتهش روهم بیاری ظهرهم هشتاقاشق برنج بعدازمدتیذعادت می کنی
بیا تاپیک ما
برو آز شاید تیرویید گرفتی؟منم مثل تو بودم دیر رفتم وقتی حسابی چاق شدم
منم بعد عروسیم اینجوری شدم
از 52 رسیدم به 72 اونم در عرض 8 ماه
وحشتنااااااک بود
بعدش خودم تو خونه حرکات ایروبیک انجام دادم و شامم رو حذف کردم رسیدم به 65
منم تا هفتاد و چهار رسیدم ولی الان با رژیم و ورزش اومدم شصت و پنج.البته خیلییی بتدریج شاید دوسال هست که دارم وزنمو میارم پایین.فقط باید ناامید نباشی،شروع کردی به ورزش و رژیم درست ولش نکنی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز