تجربه خودم هست و خیلی موثر هست
کدو را حلقه حلقه کنید فرقی نداره با پوست یا بدون پوست
با پوست باشه بهتره
بعد بذارید بپزه با یه مقدار کم اب
چون کدو خودش اب میندازه
بعد که پخت میل کنید
من هر بار ۳ تا کدوی متوسط میذارم
خیلی جواب میده
ناشتا بهتر جواب میده
اگر بجای یک مرتبه چند مرتبه این کار را انجام دهید بسیار عالی نتیجه می گیرید بسته به شدت یبوست
خودم خیلی درگیر یبوست بودم فقط این راهکار جواب داد
انشالا شما هم نتیجه بگیرید
ارزوی سلامتی برای همه عزیزان