میشه لاغرش کرد

با ورزش تمام بدن لاغر میشه امکان نداره فقط ران را لاغر کرد.

اما در بدنسازی میشه مثلا اعضای مختلف بدن را سفت و ماهیچه ای کرد مثلا میشه فقط پا ها رو سفت کرد

آره بابا ، منم پاهام توپر بود خیلی ، ران پا مخصوصا، انقدر پیاده روی کردم و تو این سالها بخاطر سرکار بدو بدو د اشتم الان انقدر لاغر شدن ، به دوستانی که تازه باهام آشنا شدن میگم یه زمانی پاهام تو پر بوده باورشون نمیشه

منم پاهام خیلی پر شده کاش میشد یه ورزشی باشه فقط پا لاغر بشه یعنی پیاده روی کنم همراه با رژیم واقعا جوابه ؟ 

من خیلی فعالیت داشتم تو این سالها ....

واقعا پاهام لاغر شدن و البته خوش فرم! هرکی میگه تاثیر نداره یا تنبله یا حسود نمیخواد شما لاغر بشی  

به این مربی ها میگی پیاده روی میگن نه فقط بدن شل میشه لاغر نمیشی 😐منم گذاشته بودمش کنار پس از فردا استارت میزنم

خب معلومه!!! میگن بیا پول بده ما بهت برنامه بدیم!!!! ولی چرت میگن ، الان من خارج ایرانم ، با اینکه هوا سرد و برفیه ولی خانوما و آقا رو میبینم همش دارن تو پارک پیاده روی خیلی تند یا دو انجام میدن!  واقعا هیچ فعالیتی تاثیرگذار تر از پیاده روی ندیدم! (البته نباید روی سطح شیب دار باشه یا مثلا نباید شما مشکل خاصی داشته باشید) 

خیلی هم راحت تره من فیتنس و ایروبیک کار کردم خیلی اذیت میشدم قشنگ کورتیزولم میرفت تا سقف خیلی رو ذهن و بدنم فشار بود اما با پیاده‌روی حس بهتری دارم 

دقیقا

یه فعالیت سبک و رایگانه که کلی تاثیر داره

حالا من فیتنس هم دوست دارم ، باشگاهم میرم ، نه اینکه بگم باشگاه بده ها! نه خیلیم خوبه ، ولی خب پیاده روی هم عالیه