برنامع غذایی

ی برنامه غذایی گرفتم با هزینه ی مناسب ولی یکم هزینه داره بعد ناهار و شام رو باید دو چیز متفاوت بخوری حالا صبحانه و میان وعده خوبه ولی نمیشه ک ادم هر روز ناها و شام جدا بپزه غذا اضافه میاد خب