2777
2789

به نظرم بهتره 

یه مدت مجازی رو قطع کنید ( در حد دو سه روز ) 

هیچ کاری نکنید 

از یه مشاور کمک بگیرید 

ریز ریز و نه یک شنبه مشکلات رو حل کنید 

پیاده روی 

قرار گرفتن جلوی نورآفتاب 

مقایسه نکردن خود با افراد داخل اینستا و شبکه های مجازی 

حتی اگه نیاز باشه دارودرمانی و حتی مدتی بستری شدن 

برای بهبود پیدا کردن 

2790
2778
2791
2779
2792