به نظرم بهتره
یه مدت مجازی رو قطع کنید ( در حد دو سه روز )
هیچ کاری نکنید
از یه مشاور کمک بگیرید
ریز ریز و نه یک شنبه مشکلات رو حل کنید
پیاده روی
قرار گرفتن جلوی نورآفتاب
مقایسه نکردن خود با افراد داخل اینستا و شبکه های مجازی
حتی اگه نیاز باشه دارودرمانی و حتی مدتی بستری شدن
برای بهبود پیدا کردن