2777
2789

روغن تراپی کن 

قبل حموم موهاتو با روغن نارگیل یا زیتون چرب کن از این کلاه رنگا بذار بعد سه چهارساعت برو حموم. بعد حمومم موهات که نم داره یکمی به ساقه موهات روغن بزن 

اول دو سه قطره روغنو بزن کف دستت بعد بزن به موهات

تو یک زنی ^_^..! زیبا باش! لباس خوب بپوش! ورزش کن! مواظب هیکل و اندامت باش! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهی ات را بالا ببر... خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در یک خلوت دنج مهمان کن! برای خودت گاهی هدیه ای بخر! وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنی آنوقت دیگر از تنهایی به دیگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد میکنی یادت باشد .."برای یک زن عزت نفس غوغا میکند"          
بیشتر ببینید

خواستم یه چیزی رو با شما در میون بذارم چند هفته‌ایه که رژیم گرفتم و با اپلیکیشن "زیره" شروع کردم. واقعاً نتیجه‌گرفتن باهاش خیلی راحت‌تر از چیزی بود که فکر می‌کردم! 🥑💪

بدون گرسنگی و بدون اینکه غذاهای مورد علاقه‌ام رو حذف کنم، پیش میره. لازمم نیست برای همسرم و بچه ها غذای جدا درست کنم.

فکر می‌کنم این‌طور که دارم پیش میرم، آخر سال با افتخار می‌تونم تیک "لاغری" رو بزنم! 😄

من که شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن 🎉اگه تو هم می‌خوای شروع کن.


ریزش مو:

✔️ ویتامین B5 و B2: تخم‌مرغ، گوشت، غلات کامل.

✔️ بیوتین: آجیل، موز، زرده تخم‌مرغ.

✔️ روی: گوشت قرمز، لوبیا، تخمه کدو.

✔️ ویتامین D: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، نور خورشید.


🔻خشکی مو:

✔️ ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل.

✔️ ویتامین E: آووکادو، روغن زیتون، بادام.

✔️ امگا 3: ماهی، گردو، دانه چیا.

✔️ پروتئین: گوشت سفید، لبنیات، حبوبات.


🔻 شوره مو:

✔️ سلنیوم: تخمه آفتابگردان، ماهی تن، غلات غنی‌شده.

✔️ امگا 3 و ویتامین A: ماهی چرب، سبزیجات نارنجی‌رنگ.



ارسال نظر شما


نظر خود را وارد نمایید ...

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792