من کلا میلی به شیرینی ندارم پس اون که کلا حذفه، الان لطفا نیاید بگیددد واااای رژیمت چقدر سخته من حدود 120 شده وزنم حالم خیلی بده سخته برام
از صبح هیچی نخوردم تا ساعت 3 ظهر که یه تیکه پنیر و خیار و گوجه با چای بدون شکر خوردم الانم میخوام یه قهوه ی تلخ با شکلات کوچیک بخورم برای شام هم که احتمالا ساعت 8 اینا بخورم، قارچ و آویشن و گوجه و فلفل دلمه تو فر بدون نون
الانم کاملا احساس سیری میکنم
ویزایی بخور که سیرکننده و کم کالری باشه ، مثلا تست جو و کره بادام زمینی.
کالری شماری کن بجای حذف مواد غذایی عزیزم
عزیزم این رژیم کاملاااا اشتباهه
شما با کالری شماری خیلی راحت میتونید وزن کم کنید اینجوری فقط ب بدنت اسیب میزنی
متخصص تغذیه نمیتونه کمکت کنه؟
یا ورزش سنگین؟
من مثلا رژیم بودم صبونه کم خوردم ناهار نشستم حسابی خوردم.ولی دیگه شام نمیخورم
من کلا غذا زیاد نیست... شیرینی که اصلا لب نمیزنم فقط ناهار میخورم، الان به جای ناهار تنها اومدم دو وعده کردم غذامو در روز بدون نون و رژیمی همه چی هم میخورم یه روز سینه مرغ پخته یه روز قارچ به روز سیب زمینی آبپز و آویشن ولی نمیتونم برنج بخورم چون خسته شدم از آدمایی حرف شنیدم که وقتی بهش فکر میکنم خنده ام میگیره....
اینجوری زود از رژیم خسته میشی اصولی بگیر من الان دوهفته هست فستینگ میگیرم ۳ک کم کردم
شکلات نخور
یدونه خرما بخور
گروه لاغری داریم بچه ها خوب وزن کم کردن،فقط کالری شماری کن
ببخشید این چه رژیم احمقانه ای هست ؟؟؟!!!!!
چرا هیچ عقل و منطقی پشت این رژیم نیست ؟
رژیم باید فول پروتین با فیبر زیاد و کربوهیدرات کم باشه
الان این چیزایی که خوردی کدوم یکی از اینا رو داشت؟
