پیش دیابت گرفتم

تا چهل شب هر شب یه چوب دارچین با دو تا لیوان آب بجوشون بشه یه لیوان، با عسل شیرین کن بخور. درست میشه

فست فود و مایونز و لیمو قطع کن

عزیزم فقط قند ناشتا رو در نظر نگیر، باید آزمایش بدین قند سه ماهه رو ببینین اگر زیر ۱۰۰ باشه مشکلی نیست، عواملی مثل شام شب قبل بد خوابی استرس روی قند ناشتا تاثیر میزارن و به صورت کاذب بیشتر نشون میدن پس حتما آزمایش بدین.

برای کم کردن قند هم ورزش قدرتی انجام بدین مثل دمبل زدن روزی ۱۰ دقیقه کافیه. ورزش های قدرتی قند میسوزونن و ورزش های هوازی چربی. موفق باشید🌺

منم پدربزرگم رو بخاطر دیابت از دست دادم😔

و مادرم هم درگیز دیابت شده بود، پی درمانش رو گرفتیم خدارو شکر کرمان یه نفر تونست کمک کنه مادرم خوب بشه ، خیلی نگران بودیم😔❤️

سلام عزیزم قندتون پایین آمد ؟ 

قند ناشتا من ۱۱۴ بود 

خیلی نگرانم