بزرگ شدن اندام

kimia1361

مدیر استارتر

عضویت: 1392/08/16

تعداد پست: 101

ممنون از شما دوست عزیز🌹

1396/09/09

|

08:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ترنم1391

عضویت: 1396/08/21

تعداد پست: 35470

ممنون مانترا جان. شما خودتون انجام دادین. روزی چند بار و هر بار چند دفعه باید انجام بدیم.

من انجام دادم خیلی سریع حالت گرفت من حرکت گربه رو انجام دادم مثل گربه وپاهات مثل عکس ببری عقب

جمعه13دی 1398داغی که هرگزسردنمیشود

1396/09/09

|

09:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kimia1361

مدیر استارتر

عضویت: 1392/08/16

تعداد پست: 101

من انجام دادم خیلی سریع حالت گرفت من حرکت گربه رو انجام دادم مثل گربه وپاهات مثل عکس ببری عقب

سلام ترنم جان 

حرکت گربه چیه؟ 

شما هم صاف بود.چقدر طول کشید. روزی چند بار انجام میدادین.

1396/09/09

|

09:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kimia1361

مدیر استارتر

عضویت: 1392/08/16

تعداد پست: 101

ترنم جان این عکس منظورتونه؟

1396/09/09

|

09:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazalbanoo1369

عضویت: 1395/05/26

تعداد پست: 7432

آره عزیزم به راحتی با ورزش تو خونه. سرچ کن یه وزنه یا جسم سنگین تو دستت میگیری پاهات اندازه شونه ب ...

سلاااام مانترا جونم... خوبی؟؟ نی نی ت خوبه؟ دلتنگت بودم ❤❤

1396/09/09

|

09:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ترنم1391

عضویت: 1396/08/21

تعداد پست: 35470

 عکس اول که نگهبان جهنم گذاشته اما به پهلو نه به عقب میبردم

جمعه13دی 1398داغی که هرگزسردنمیشود

1396/09/09

|

09:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ترنم1391

عضویت: 1396/08/21

تعداد پست: 35470

سلام ترنم جان  حرکت گربه چیه؟  شما هم صاف بود.چقدر طول کشید. روزی چند بار انجام میدادین.

برای منم یکم افتادگی حالت داشت اما پر بود بالا میکشه این حالت

جمعه13دی 1398داغی که هرگزسردنمیشود

1396/09/09

|

09:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانم_پروفسور👀

عضویت: 1396/01/07

تعداد پست: 4029

حتما از یکی که رفته یا مربی باید حرکات رو یاد بگیری 

مثلا اسکات تکنیک خاصی داره با عکس فقط میبینی 

بقیه حرکات هم اگر اشتباه انجام بشه صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد میکنه در طولانی مدت

 (لطفا لطفا لطفا وقتی میرید مسافرت یه بسته کیسه زباله هم با خودتون ببرید .اشغال هاتونو بریزید تو کیسه و بندازین داخل اولین سطل اشغالی که دیدین ) 

1396/09/09

|

09:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kimia1361

مدیر استارتر

عضویت: 1392/08/16

تعداد پست: 101

 عکس اول که نگهبان جهنم گذاشته اما به پهلو نه به عقب میبردم

میشه بگین روزی چند  بار و هر بار چند دفعه باید انجام بدیم. ممنون😘

1396/09/09

|

11:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانترا3

عضویت: 1393/07/03

تعداد پست: 37170

ممنون مانترا جان. شما خودتون انجام دادین. روزی چند بار و هر بار چند دفعه باید انجام بدیم.

سلام عزیزم بله من همیشه انجام میدم حداقل سه بار در روز هر بار ۴۰ تا

عشق با انگشت های کشیده پیانو مینواخت...من پا به پای پونه های وحشی میرقصیدم... باران می آمد...بهارنارنجها همه مست...هوا هوای تو بود...🍀

1396/09/09

|

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانترا3

عضویت: 1393/07/03

تعداد پست: 37170

سلاااام مانترا جونم... خوبی؟؟ نی نی ت خوبه؟ دلتنگت بودم ❤❤

سلام دلبر جان 😚😚😚

عشق با انگشت های کشیده پیانو مینواخت...من پا به پای پونه های وحشی میرقصیدم... باران می آمد...بهارنارنجها همه مست...هوا هوای تو بود...🍀

1396/09/09

|

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazalbanoo1369

عضویت: 1395/05/26

تعداد پست: 7432

سلام دلبر جان 😚😚😚

سلام به روی ماااهت ... خووبی؟؟؟ نی نی دار شدی بچه ها گفتن 😍

1396/09/10

|

15:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب