باشگاه رفتن

gjlnedanednarinnarin

عضویت: 1400/01/01

تعداد پست: 9249

وای سوال منم هست عزیزم

برای خوب شدنم دعا کنید و صلوات بفرستین ممنونم🥲🌹

1403/09/13

|

01:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاpar

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 4689

وای سوال منم هست عزیزم

هیشکیم جواب نمیده

الان بگو کی باشگاه میره همه میگن ما میریم😁

1403/09/13

|

01:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraiii_376532

عضویت: 1399/02/19

تعداد پست: 19

هیچی ب اندازه کم خوردن شکمو کوچیک نمیکنه

اگه میخوای فقط شکم پهلوی آب شه ورزشای مخصوص شکم پهلو رو فقط انجام بده

1403/09/13

|

01:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاpar

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 4689

هیچی ب اندازه کم خوردن شکمو کوچیک نمیکنهاگه میخوای فقط شکم پهلوی آب شه ورزشای مخصوص شکم پهلو رو فقط ...

کم خوردن خیبی سختمه

تو خونه میتونم بنظرت ورزشای پهلو و شکم از اینستا بگیرم روزی نیم ساعت تمربن کنم؟

1403/09/13

|

01:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاpar

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 4689

هیچی ب اندازه کم خوردن شکمو کوچیک نمیکنهاگه میخوای فقط شکم پهلوی آب شه ورزشای مخصوص شکم پهلو رو فقط ...

مثلا میشه کم بخور ولی تو چن وعده بخورم؟

1403/09/13

|

01:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraiii_376532

عضویت: 1399/02/19

تعداد پست: 19

کم خوردن خیبی سختمهتو خونه میتونم بنظرت ورزشای پهلو و شکم از اینستا بگیرم روزی نیم ساعت تمربن کنم؟

بله عزیزم

حلقه هم زیاد بزن میگن تاثیر نداره اما خودم تاثیرشو دیدم 

1403/09/13

|

02:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saraiii_376532

عضویت: 1399/02/19

تعداد پست: 19

مثلا میشه کم بخور ولی تو چن وعده بخورم؟

اتفاقا سعی کن وعده هات رو کم کنی 

یه وعده بخوری ولی زیاد

بهتر از اینه چند وعده بخوری و کم باشه 

و بیشتر هم پروتئین مصرف کن

کربوهیدرات و نون و برنج رو به حداقل برسون

1403/09/13

|

02:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب