راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
واقعا ارزش شما چه ربطی به حرف زدن یا نزدن شما داره 😄ارزشمند بودن به درست فکر کردن و درست رفتار کردنه ، نمیدونم چند سالتونه ، اگر سنی ندارید باید بگم بعدها اگر عاقبت بخیر بودی بدون نتیجه فکر و عمل درست امروزته و همینه که شنا رو ارزشمند میکنه عزیزم