من از هشت شب تا هشت صبح هیچی نمیخورم درسته یا نه ؟
گشنگی هم زیاد میکشم
من شنیدم ۸شب تا ۱۰ صبح🤔
اگر برای کم کردن وزن می خواهید معمولا ١٦ ساعت باید فست باشید و ٨ ساعت مجاز به خوردن
توی این تایم که تقریبا هیچ کس هیچی نمیخوره نهایتا دو ساعت اینور اونور 😁خوابن همه
فستینگ بهترین نسبتش ۸به۱۶
که از ۸ شب تا۱۲ فردا ظهر چیزی جز مایعات مجاز مثل چای،قهوه،آب،دمنوش نخوری
تاپیک های به روز شده
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز