راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ته چین کمه کنارش حتما خورشت هم بذار معمولا واسه مهمونی دو مدل غذا درست میکنن ته چین رو ما فقط به عنوان پلو درست میکنیم مثلا مثل اینکه فقط سبزی پلو خالی درست کنی
کنارش یا گوشت درست کن مثل گردن یا ماهیچه یا اینکه قرمه سبزی بذار