2777
2789
عنوان

قدو وزنم

92 بازدید | 10 پست

بچها قدم ۱۶۷

وزنم ۴۲

خیلییی ضایع شدم خیلی لاغرم کمرم قوز دار شده

چیکار کنم چاق بشم واقعا نمی‌دونم چیکار کنم

مامانم نمیزاره قرص چاقی بخورم 

از یه طرف میگم همینطوری چاق بشم با قرص و اینا شکم و پهلو پیدا میکنم که نمیخام اینو

کمکم کنید

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

زینک و اهن بخور شاید از کمبود ویتامین. عمه م لاغری شدید داشت دکتر بهش زینک اهن و سلنیوم داد 7 کیلو چاق شد پوستش هم قشنگ دو درجه روشن شد خیلی خپب شد اگ ویتامین بدن کم باشه بی اشتها میشی

ارده شیره گردو ماست پرجرب کنار غذا خامه و مربا صبحانه بخور گوشت سرخ  کرده سیب زمینی سرخ شده  فست فود بستنی   همه چاق میکنن همه هم خوشمزه ن

مغز افتابکردان رو برنجت بریز خیلی کالری داره

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

خوب اینطوری باز شکم و پهلو نمیارم؟

با این همه کمبود وزن نه نمیاری حالا حالا ها. ورزش هم انحام بده قشنگ 15 کیلو دیگه باید وزن بگیری  چون قدت بلند 

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

همینارو انجام بدم چاق میشم؟

اره صدرصد وزن میگیری  باید کالری بالا بخوری..  تعداد وعده هات زیاد کن حتما مولتی ها بگیر مخصوصا زینک. بعد 1 ماه ببین چقد اشتهات خوب شده پوستت هم قشنگ شده. تو پریودی قرص اهن بخور کمبود اهن هم بی اشتهایی میاره

ویران شده را حوصله منت معمار نباشد//ویرانه ما را بگذارید که ویران بماند....... 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

جنگ فرسایشی

avooo | 2 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز