مدیر

عضویت: 1399/04/08

تعداد پست: 204

عنوان

چطوری ماهی دو کیلو وزن کم کنم

| مشاهده متن کامل بحث + 181 بازدید | 20 پست

سلام دوستان من قبل زایمانم 60 کیلو بودم بعدش شدم 75.بعد دو سال الان وزنم 69 مونده یک ماهه رژیمم و هر روزم ورزش می کنم ولی اصلا تاثیر نداره.امروز پیش همکارا خودمو وزن کردم 70 بودم با لباس همشون 62 کیلوان حداکثر ضایع شدم .اندامم اصلا خوب نیست .چه راهکاری پیشنهاد میدم بهم؟

1403/08/29

12:05

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

nedasevilay

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/08

تعداد پست: 204

مطمئنی کالریتو درست میشماری ؟عکس یه صفحه کالریتو بده

ساعت هوشمند دارم هر وعده رو دستی از مانکن در میارم و وارد میکنم تحرک هر روزم 500 کالری بیشتر از مصرفیمه.خودمم از همین تعجب میکنم

1403/08/29

12:14

0 نفر لایک کرده اند ...

nedasevilay

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/08

تعداد پست: 204

حالا شما با این رژیم باید کم میکردی ولی پیاده روی برای کاهش وزن متفاوته با راه رفتن

معمولی راه نمی‌رم سرعت راه رفتنم طوریه که ضربان قلبم میرسه به 150 .

1403/08/29

12:16

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

mellooodi

عضویت: 1401/12/12

تعداد پست: 2953

ساعت هوشمند دارم هر وعده رو دستی از مانکن در میارم و وارد میکنم تحرک هر روزم 500 کالری بیشتر از مصرف ...

خب اگ هر روز ۵۰۰ کالری بیشتر بخوری مشخصه ک کم نمیکنی

1403/08/29

12:22

0 نفر لایک کرده اند ...

nedasevilay

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/08

تعداد پست: 204

خب اگ هر روز ۵۰۰ کالری بیشتر بخوری مشخصه ک کم نمیکنی

نه بلعکس هر روز 500 کالری کمتر میخورم

1403/08/29

12:24

0 نفر لایک کرده اند ...

mellooodi

عضویت: 1401/12/12

تعداد پست: 2953

نه بلعکس هر روز 500 کالری کمتر میخورم

بازم بستگی داره چجوری ثبت میکنی ..ببین همه چیزو باید کامل بزنی بعد قاشقا سر خالی حساب میشن ن سر پر ..کف دست نون بدون انگشتا حساب میشه ..من با کرفس میشمارم بیشتر اعتماد دارم بهش

1403/08/29

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...