من هر چقدر پیاده روی و تردمیل می رم پاهام اصلا لاغر نمیشن مشکل از چیه؟چیکار کنم
اگر کسی جواب داد منم لایک کن
چون بيشتر ا سگ وفادارن چربى هاى لامصب
اگر کاهش وزن داشته باشی خب ران هم لاغر میشه
ولی هر کسی فرم بدنش فرق میکنه
مثلا کسی که پایین تنه اش بزرگه تو لاغریشم باز بزرگه
چربی سوزی موضعی وجود نداره
ولی پله نوردی میتونه تو سرفت لاغری کمک کنه
گلم اسکوات بزن دوچرخه ثابت استفاده کن به جای تردمیل
ورزشهای پا انجام بدم کلی ورزش هست
دوررانتو بگیر ببین چندسانته هرماه؟؟الان چندسانته؟؟قددوزنت چنده
دوچرخه ثابت عالیه
لبنیات هم کمتر بخور مثه پنیر تبریزی و شیر پرچرب و خامه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
