اه چرا نمیره

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7861

چندوقته ورزش میکنید؟ 

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند. 

1403/08/25

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saradrln

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 2036

چندوقته ورزش میکنید؟

۵ ماهه

1403/08/25

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7861

۵ ماهه

قند مصنوعی و حذف کردی؟ کربوهیدرات و کم کردی؟ روغن و محدود کردی؟ تخم مرغ و سینه مرغ میخوری؟ بیست دقیقه هوازی میری و یک ساعت کار با دستگاه؟ دو روز در هفته بالاتنه باید کار کنی، لت از پشت هم واجبه. 

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند. 

1403/08/25

|

22:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saradrln

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/12

تعداد پست: 2036

قند مصنوعی و حذف کردی؟ کربوهیدرات و کم کردی؟ روغن و محدود کردی؟ تخم مرغ و سینه مرغ میخوری؟ بیست دقیق ...

موندم چی بخورم چی نه یه مربی مزخرف دارم گفتم یه برنامه چرت داده میگه برو 

1403/08/25

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7861

موندم چی بخورم چی نه یه مربی مزخرف دارم گفتم یه برنامه چرت داده میگه برو

باید صبور باشی

اما توصیه میکنم مربی یا باشگاهتو عوض کنی

چون تو پنج ماه، باید تغییر میکردید ذره ای حداقل! 

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند. 

1403/08/25

|

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب