ببین از چی خودت حس ناراضایتی داری ؟ رو اون کار کن
برای خودت هدف درنظر بگیر و بهش برس وقتی تلاش میکنی و موفقیت رو میچشی به عزت نفس ات خیلی کمک میکنه ولی وقتی هدف تعیین میکنی رهاش میکنی ضربه بدی بهش میزنی
افکارتو ذهنت خیلی مهمن هی به خودت بگی واای چقدر احمقم چه زشتم چه به درنخورم... هی سرزنش هی توهین هی خود تخریبی
باعث میشه عزت نفس ات بیاد پایین
سعی کن یه مسئولیت بگیری حس مفید بودن ... رو تجربه کنی
تو نت مطلب درموردش زیاده سرچ کنی کلی برات میاره