خانم هایی که زایمان کردید میشه بگید کی وزنتون به حالت قبل برگشت لطفا فقط زمانش رو نگید بگید ک تو اون مدت چیکار کردید رژیم غذایی خاصی داشتید یا چه ورزشی میکردید
همه اینارو چند روز بعد زایمان شروع کردید
اگه تجربه زایمان دارید لطفا بی تفاوت رد نشید از تاپیکم هر نظر میتونه کلی بهم انرژی و آگاهی بده ممنون میشم راهنمایی کنید
تو همون دو هفته اول 12 کیلو کم کردم... نمیدونم چجوری
من از۶۵رسیدم به۸۵
الان که نه ماه میگذره از ۸۵رسیدم به ۷۰هنوز مونده۵کیلو کم کنم.
چون شیر هم میدم نمیتونم رژیم غذایی بگیرم این ۹ماه کلا پرهیز نکردم .
عزیزم میتونی بری کارشناس تغذیه و رژیم شیردهی بگیری با اصلاح تغذیه هم شیرت مقویی میشه هم وزنت کم و اگه نمیتونی ورزش کنی بچتو بگیر بغلت باهاش راه برو قدم شمار نصب کن رو گوشیت پیاده روی کن فعالیت کن کربوهیدرات مث نون و برنج و کلوچا و ....... غذاهای بی خاصیت پرکالری رو کم کن غذا های کبابی بخار پز و آب پز بخور اینجوری خیلی برق خواهی کرد
