با این رژیم تا 4ماه دیگه چقدر میتونم کم کنم ؟
بیا تاپیک اخر من
خاهرم چهار ماه نباید اینو بگیری فقط یک هفته
بعدشم استراحت بدی به خودت و رژیم عادی بگیری دوباره دو هفته گذشت دوباره یه هفته بگیر اینجوری هم وزنت استپ نمیکنه هم برگشت سریع نداره
من الان خودم سه هفته فستینگ گرفتم وزنم ده کیلو اومد پایین خعلی شدید استپ کرد
با بد بختی دو کیلو تو یه ماه کم کردم
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز