شما چقدر کم کردین تو چ مدت؟
شوهر خواهرم از اول مهر تا حالا ۸ کیلو
خواهرمم میخواد شروع کنه
یکی از دوستان من
رنج ۹٠ بود الان ۷۸ ایناس
حدودا سه چهار ماه
البته پلی کستیک و وزن کم کردن براش سخته
من با فست فقط تونستم وزنمو ثابت نگه دارم شایدم دچار استپ شدم
ی مربیه هست دوستم ازش برنامه گرفته تو ۴۰روز ۱۲کیلو کم شده
من همین الانش هم وسط دوره فست هستم
عالیه . علاوه بر لاغری گوارشت هم تنظیم میشه . کلا حس سبکی خوبی میاره . من ۸ شب تا ۸ صبح( یا همون فست ۱۲ ساعته) فست هستم چون صبحا سرکار میرم گاهی هم از ۶ عصر تا ۸ صبح.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
