2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تقریبا پزشکم البته سال اخر پزشکیم و دانشجوعم ولی همش تو بیمارستان کشیکم فعلا،،،،خیلی سختو طاقت فرساست،،،نه وقت نمیکنم گارای خونرو بکنم شامو ناهار از بیرون نظافتم هفته ای ۲بار ی خانم برامون انجام میده

حال خوب:)

کارشناس آی تی هستم

ساعت کاریم زیاده 6.30 میزنم بیرون 6.30 میرسم خونه

اونم تو آشپزخونه مشغول آشپزیم

دوست دارم ساعت کاریم تا 2.30 باشه

بیام خونه برم باشگاه

برم بازار 

برم پارک


وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

مجبورم برسم

من و همسرم شاغلیم...دختر سه ساله دارم ...شهر صد در صد غریبم هستم

همسرم گاهی شیفت شبه ....همسرم هم شام هم ناهار گاهی باید ببره و منم ناهار حتما باید ببرم 

دخترمم هر غذایی نمیخوره

بنابراین روزانه بین دو تا سه نوع غذا باید بپزم

مرتب کاری هم تا حد ممکن...بیشترش برای اخر هفته

 خدای خوبم از تو متشکرم که تنی سالم،ثروتی فراوان و آرامشی پایدار و دلنشین به من هدیه دادی...فقط برای زیبایی خودت موهایت را شانه نزن ، گاهی مویت را شانه کن فقط برای خود مو ؛ او می خواهد مرتب باشد اما زبان سخن ندارد ، تو بر خال خالش دست بکش دندانت را مسواک کن فقط برای خود دندان ، او می خواهد تمیز باشد اما نمی تواند بگوید ، تو به او برس . به داد مخلوقاتی برس و کمکشان کن که توان تشکر از تو را ندارند . به مورچه ها غذا بده ، برگ درختان را نوازش کن ، خاک طاقچه را پاک کن ، اگر به مخلوقی کمک کنی و او در ازای کمک تو جای دیگر برایت جبران کند ، با جهان بی حساب می شوی ، اما اگر بی زبانها را آراسته کنی ، جهان به تو بدهکار می شود و بدهی خود را مانند تصویرت در آینه به تو پس می دهد . اگر یک مشت گندم به جهان بدهی ، جهان هم با همان حرکت دست تو مانند تصویر در آینه ، یک مشت گندم به تو می دهد ، با این تفاوت که مشت جهان بزرگتر است .

مدیر منابع انسانی هستم


کارای خونه رو تقسیم میکنیم با همسرم

وقتایی که من خونه نیستم اون از خونه کار میکنه اون به کارا میرسه 

جمعه ها که از خونه کار میکنم و آخر هفته ها که تعطیلم من کارای خونه رو انجام میدم 

https://harfeto.timefriend.net/17332544610834

کارشناس آی تی هستمساعت کاریم زیاده 6.30 میزنم بیرون 6.30 میرسم خونهاونم تو آشپزخونه مشغول آشپزیمدوست ...

من ساعت کاریم تا دو و نیمه به هیچ کدوم از این کارها هم که گفتی نمی رسم 😁

هیچ رنجی بالاتر از این نیست که خوشبختی رو نداشته باشید که میتونستید داشته باشید!
دخترتونو پیش کی میزارید؟

پرستار گرفتم

 خدای خوبم از تو متشکرم که تنی سالم،ثروتی فراوان و آرامشی پایدار و دلنشین به من هدیه دادی...فقط برای زیبایی خودت موهایت را شانه نزن ، گاهی مویت را شانه کن فقط برای خود مو ؛ او می خواهد مرتب باشد اما زبان سخن ندارد ، تو بر خال خالش دست بکش دندانت را مسواک کن فقط برای خود دندان ، او می خواهد تمیز باشد اما نمی تواند بگوید ، تو به او برس . به داد مخلوقاتی برس و کمکشان کن که توان تشکر از تو را ندارند . به مورچه ها غذا بده ، برگ درختان را نوازش کن ، خاک طاقچه را پاک کن ، اگر به مخلوقی کمک کنی و او در ازای کمک تو جای دیگر برایت جبران کند ، با جهان بی حساب می شوی ، اما اگر بی زبانها را آراسته کنی ، جهان به تو بدهکار می شود و بدهی خود را مانند تصویرت در آینه به تو پس می دهد . اگر یک مشت گندم به جهان بدهی ، جهان هم با همان حرکت دست تو مانند تصویر در آینه ، یک مشت گندم به تو می دهد ، با این تفاوت که مشت جهان بزرگتر است .

مجبورم برسممن و همسرم شاغلیم...دختر سه ساله دارم ...شهر صد در صد غریبم هستمهمسرم گاهی شیفت شبه ....ه ...

دخترتون رو میزارید مهد؟

دلم میخواد خونمون بزرگتر بشه و یه نینی بیاد بغلمون(:

من کارمندم 

قبل ازدواجم چون تنها زندگی میکردم خیلی تنوع داشتم باشگاهو کوهو استخرو...الان این چیزام خیلی محدود شده البته سه سالی میشه باشگاهو شروع کردم 

همسرم حساس نیست خداروشکر ولی برای خودم آشپزی و پخت و پز و پذیرایی مون همیشه باید اوکی باشه البته در حدتوانم

اتاقها هم اخرهفته نظافت میکنم...

کمکی هم ندارم خودم تنهام بچه مهدکودکی دارم 

خدابه همه توان بده

خداجونم حافظ خونوادم باش

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خدمتکار

نرگسسسیی | 8 دقیقه پیش
2791
2779
2792