سلام خانوما هدف از زدن تاپیک اشتراک تجربهاتون و شاید کمکی بشه بمن
من یه هفته خوب رعایت میکنم اصن احساس میکنم شکمم داره جمع میشه صبحا چیا دم میکنم قرص منیزیم میخورم بستنی فست فود شیرینی تعطیل ناهارا قاشقی میریزم ۸ شب بعد هیچی نمیخورم
ولی اینا برای یه هفتس
هفته بعدش پیتزا ساندویچ صبونه بیرون بستنی
واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی سخته یه عالمم اضافه وزن دارم با دلی پر غم😔😔😔😔انقد دوس دارم لاغر شم
کسی تجربه راهنمایی داره اشتراک بزاره
ورزشم پیاده روی میتونم برم
