استراتژی من درمورد ریزش مو در مواقع رژیم گرفتن:
خانوما وقتی رژیم میگیرید ویتامین بدن کاهش پیدا میکنه پس حتما باید از قرص مکمل استفاده کنید
من خودم رژیمم روزی یه مولتی ویتامین+مینرال میخورم
برای اینکه پوستم ترک نخوره ۱ روز در میون ویتامین دی
برای اینکه افسردگی نگیرم ۱ روز در میون ب کملپکس و برای شفافیت مو و پوستم هفته ۱ امگا ۳ میخورم
البته این زمانی بود که روزی ۶۰۰ کالری و یک ساعت و نیم ورزش داشتم
خلاصه حتما ویتامین های لازم بودنتون رو تامین کنید برای سلامتی خودتون هم که شده💚🌱
امیدوارم ب دردتون خورده باشه.
