شبا تا دیر وقت بیدارم تا 2 اینا
بعد از ها هم دوس دارم بخوابم
چیکار کنم؟
دوست ندارم این شرایط
اولا خواب زیاد از کمخونیه حتما اخن بخور بعد بیخوابی شب از کمبود دوپامینه منیزیم به همراه استیل سیستئین بخور کم کم خوابت مرتب میشه البته حتما مراقب فشارت باش چون استیل سیستئین ممکنه باعث کمبود فشار بشه ویتامین سی هم حتما مصرف کن اگه سنگ کلیه نداری
واسه این که شب رو به موقع بخوابی مکمّل ملاتونین 3 زیرزبانی استفاده کن.راحت می خوابی.عوارض هم نداره.من هر شب استفاده می کنم.
صبح هم واسه بیدار شدنت یه صبحانه ی لذّت بخش در نظر بگیر و باشگاه ورزشی ثبت نام کن.دنبال یه رشته ی ورزشی که دوست داری برو..ورزش خیلی مهمّه ، فقط مرتبط با اندام و لاغری نیست.ورزش باعث میشه بدن هورمون های شادی آور ترشّح کنه و میزان استرس و افسردگی کاهش پیدا کنه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز