کی میاد بگیریم
هر کی بیشتر کم کنه برندهس
هر که پایهس قد و وزنشو بنویسه از فردا ایشالا شروع کنیم
بدون ورزش کاری رو پیش نمیبره🙂
مننن😍😬😂خصوصی درخواست دادم قبول کن
من هستم
وزنم ۷۵
قد ۱۶۵
خیلی کم کردم دیگه جونم نمیکشه بازم رژیمو😂😂
79بودم شدم 66😁
قدمم174
خودت چی؟؟
بیاین قشنگ برا هر وعده که غذامون نونی بود سه کف دست سنگک بخوریم
هفته ای فقط دو وعده برنج اونم اگه مخلوط بود مثل لوبیا پلو 12 قاشق اگه با خورش بود 8 قاشق برنج 5 قاشق خورش
قبل هر وعده یه بشقاب کاهو یا سبزی بخوریم
میان وعده 12 تا آجیل حالا هر چی پسته بادوم بادوم زمینی فندق و....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز