راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
مایعات زیاد. مصرف کن پوستت رو شاداب میکنه و بررسی کن ک کم خونی نداشته باشی یه تست بده برای ویتامین های بدنت اگه کمبود. داشته باشی دکتر خودش ممکنه برات مکمل اهن و کلاژن ویتامین ایی یا امگا۳ تجویز کنه ولی از اجیل ها و گوشت قرمز و اسفناج وماهی غافل نشو