دلم میخواد برم باشگاه ولی فعلا شرایط مالی اجازه نمیده
اشتهامم که زیاده ورزشم که نمیکنم پس دقیقا چه گلی به سرم بگیرم 😭😐
منم هر چی متفورمینم میخورم بیفایده
میشه قد و وزنت بگی شاید فکر میکنی
کم بخور حتی شده با زور
تو خونه ورزش کن
اراده!
ورزش کن رژیم بگیر
بروپیاده روی
پیاده روی کنترل غذایی
ببین الان زمستونه فرصت خوبیه روزه بگیری و افطار کم بخوری. تا معدت کوچیک شه. من اینکار کردم معدم کوچیکشد پارسال ۱ ماه روزه گرفتم
بهوگد که معدم کوچیک شد. ۱سال ورزش کردم. ۱۰ کیلو تو ۱ سال کم کردم. الان عالی شوم
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
