امشبو با ۱۲۵۰تا بستم
ص:نون۸۰+پنیر۴۰+گردو۳۰+عسل۶۰
م و:کلم بروکلی
ن:سبزی پلو۱۶۰+ماهی۲۵۰
م و:چای و بیسکوییت۱۸۰
ش:سمبوسه۳۰۰+ماست۱۵۰
سلام آریانا جان خوبی؟ بازم تبریک میگم انشالله صحیح سلامت نی نی رو میگیری تو بغلت
من که روهمون ۶۲ ۶۳ موندم الانم سرما خوردم داغونم سعی میکنم از فردا شروع کنم
چند سالشه سوفیا خانم؟
دختر من حدود سه سالگی
چند هفته ای اینطور شد و لکنت گرفت
و خداروشکر زود خوب شد
براش شعر بخون و سعی کن حفظ بشه
با آرامش به حرفهاش گوش بده و اصلا به روش نیار که یه جور خاص حرف میزنه
جمله هاشو اصلا تکمیل نکن فقط
بهش یاد بده که هر وقت خواست حرف بزنه و اینطور شد نفس عمیق بکشه. ..و باز دوباره ادامه بده
ماه دیگه سه ساله میشه. تو نت سرچ زدم گفت به خاطر جهش گفتاریه. ایشالا مال اینم زود خوب شه.
اتفاقا عاشق یاد گرفتن شعره. تو خوندن شعراش کمتر لکنت میگیره. تقریبا روون میخونه.
به روش نمیارم اصلا.
یه اخلاقیم داره ، نسبت به همسن و سالای اطرافش تند حرف میزنه. عجله داره تو اتمام جمله هاش. کوچیکتر که بود بعضی کلمات رو جا مینداخت یا در حین نفس گرفتن میگفت.
سلام
امشب با1000تا بستم,
خودمو زیادی اذیت نمیکنم,خخخخ یکم معذم به کم خوری عادت کنه باز میرم دور سرسخت رژیم
کالری منم امشب ۱۰۰۰ تا شد
نیم ساعت دویدن
و یک ساعت رقص هم داشتم
نوشیدنی چربی سوزم خوردم
سلام عزیزان رژیم نسکافه ای چجوریه؟؟؟
