سلام خانوما. وقتتون بخیر. ممنون می شم راهنمایی کنید. من کارمندم . امسال هم بچم رفته کلاس اول و اصلا وقت باشگاه رفتن ندارم. تقریبا سه ماهه باشگاه نرفتم. الان می خوام تو خونه ورزش کنم. کسی و می شناسید برنامه ورزشی موثق بده.
تو خونه به نظرم مشکله
باشگاه ها یه سری تا۹شب هستن
من خودم ۶تا۷عصر میرم باشگاه
GEM fitهم یه سری برنامه های ورزشی خوب برای خونه داره
واقعا نمی تونم برم باشگاه. می خوام ی نفر بهم ی برنامه درست بده. با شبکه جم نمی تونم
من یکی میشناسم هم برنامه غذایی بهت میده هم ورزش تو خونه.دوستم یکماه باهاش بود ۱۲کیلو کم کرد
ممنون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز