فیتنس میرم خیلی لاغر شدم میخوام بدونم برای عضله سازی فقط میشه با ورزش عضله سازی کرد بدون رژیم خاصی ؟همش میگه پروتئین بخورید حوصله رعایت کردن ندارم میشه با ورزش کردن خالی عضله سازی کرد؟
چند وقته فیتنس میری انقد لاغر شدی؟
اره اولاش قندوحذف کردم بعد کم کم غذا خوردنو کم کردم امایه مدت چند روزی دیگه بشدت بی اشتها شده بودم ۳روز تمام گرسنم نمیشد ب مربیم گفتم قرصی بهم معرفی کرد خوب شدم اما دیگه رژیم نگرفتم الان فقط ورزش میکنم البته شیرینو نمیخورم اما غذا همه چی میخورم چون گفت پروتئین بخور به وزن مناسب رسیدی تاعضله بسازی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز