همون روانشناس ولی خوبشوپیداکن ولی بهترین جواب برای پنیک.بی محلیه.انفد باید بی محلی کنی تاوقتی بیاد برات عادی باشه و بهم نریزی.میبینی حالت بده همون لحظه سریع برو ظرف بشور حیاط بشور.بگوموقته الان میره
ببین هزوقت اومد بشین سرجات بگو من اینجام هرچقد حمله شدت پیداکنه منقویترم و ازاین بدترنمیشهومنو از بین نمیبره.باورکن میدونمسخته ولی با تمرین شدنیه.کتاب از حال بدب حال حوب بخون خیلی درمورد استرس افسردگیخوبتوضیح داده وراهکار خوب داده