2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

واقعا؟ کجابرم؟

همون روانشناس ولی خوبشو‌پیداکن ولی بهترین جواب برای پنیک.بی محلیه.انفد باید بی محلی کنی تاوقتی بیاد برات عادی باشه و بهم نریزی.میبینی حالت بده همون لحظه سریع برو ظرف بشور حیاط بشور.بگو‌موقته الان میره

سرکارم خیلیییی سخته نمیدونم باید چیکارکنم

ببین هزوقت اومد بشین سرجات بگو من اینجام هرچقد حمله شدت پیداکنه من‌قویترم و ازاین بدترنمیشه‌و‌منو از بین نمیبره.باورکن میدونم‌سخته ولی با تمرین شدنیه.کتاب از حال بدب حال حوب بخون خیلی درمورد استرس افسردگی‌خوب‌توضیح داده و‌راهکار خوب داده

2790
2778
2791
2779
2792