راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
همون روانشناس ولی خوبشوپیداکن ولی بهترین جواب برای پنیک.بی محلیه.انفد باید بی محلی کنی تاوقتی بیاد برات عادی باشه و بهم نریزی.میبینی حالت بده همون لحظه سریع برو ظرف بشور حیاط بشور.بگوموقته الان میره
ببین هزوقت اومد بشین سرجات بگو من اینجام هرچقد حمله شدت پیداکنه منقویترم و ازاین بدترنمیشهومنو از بین نمیبره.باورکن میدونمسخته ولی با تمرین شدنیه.کتاب از حال بدب حال حوب بخون خیلی درمورد استرس افسردگیخوبتوضیح داده وراهکار خوب داده