کسی گرفته ؟
میشه بگید باید چیا بخورم ؟
میدونم نون و بزنج و چیزای قندی باید حذف کنم
مثلا سیب زمینی آب پز میتونم بخورم !؟
فست تاکیدش رو دوره های زمانیه که نباید غذا بخوری
من از ۸ شب تا ۱۱ فستم
طول روزم بهتره قند مصنوعی و غذاهای پرکالری رو حذف کنی
بله ولی نه در حد زیاده روی
من اضافه وزنم در حد ۳ ۴ کیلوئه و مدتها استپ بودم حدود ۶ ماه یعنی وزنم تثببت شده بود
فست گرفتم نزدیک دو کیلو اومدم پایین حدود ۵۰ روز
من کلا به عنوان ی سبک زندگی دوس دارم واسه بدن مفیده خیلی ولی هر روز نمیشه به بدن اسیب میرسه هفته ای مثلا ۴ ۵ روز
کسی که اضافه وزنش بالاست خیلی سریعتر کم مبکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز