کسی گرفته ؟
میشه بگید باید چیا بخورم ؟
میدونم نون و بزنج و چیزای قندی باید حذف کنم
مثلا سیب زمینی آب پز میتونم بخورم !؟
فست تاکیدش رو دوره های زمانیه که نباید غذا بخوری
من از ۸ شب تا ۱۱ فستم
طول روزم بهتره قند مصنوعی و غذاهای پرکالری رو حذف کنی
بله ولی نه در حد زیاده روی
من اضافه وزنم در حد ۳ ۴ کیلوئه و مدتها استپ بودم حدود ۶ ماه یعنی وزنم تثببت شده بود
فست گرفتم نزدیک دو کیلو اومدم پایین حدود ۵۰ روز
من کلا به عنوان ی سبک زندگی دوس دارم واسه بدن مفیده خیلی ولی هر روز نمیشه به بدن اسیب میرسه هفته ای مثلا ۴ ۵ روز
کسی که اضافه وزنش بالاست خیلی سریعتر کم مبکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز