امروز خوابم بهم خورد مهمونم داشتیم نتونستم پیاده روی کنم دیگه دیدم ساعت 9 شب شد گفتم الان شل بگیری تا اخر همینه پاشو جمع کن خودتو نتیجه ش شد سه ساعت پیاده روی معادل بیست هزار قدم از ساعت نه تا دوازده تو خونه!نتیجه شگفت انگیزشم کاهش هفتصد گرم بود!(میدونم اب بدن با این سرعت کم شده نه چربی ولی دیدن یه شماره کمتر رو وزنه انرژی مضاعف میده واسه ادامه مسیر!)
خلاصه که ماشالله به من بگین و یا علی به خودتون و شروع کنین که تا عید چیزی نمونده، کت های کوتاه جینگیلی در انتظار شمان!
گزارش امروزم 21 ساعت فست و 3 ساعت پیاده روی
