وزنم خوبه ۱۶۳ قدمه ۶۵ وزنمه
میخوام حدودا ۱۵ کیلو کم کنم بدنسازی کار میکنم تقریبا دو ساله ولی دوست دارم باسن و سینه هام اب شه تقریبا اسکینی شم
شما راه حلی دارید چ رژیمی بهتره ب نظرتون؟
سینه با بدنسازی آب نشد؟؟؟منم اسکینی میخام رژیم هم سختمه هی
حذف قند وشکر خیلی جوابه
لایک منم میخوام
خیال پردازی نا سازگار ... متاسفانه از ۱۲, سالگی دچارشم از ۵۰ کیلو شدم ۴۰ کیلو
یه نفر که قراره خیلی خوش هیکل بشه لایکم کنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
