غذا برای بارداری چی بخوریم؟ چه غذاهایی در بارداری مفید و مقوی هستند؟ و نمیزارن ضعیف بشیم؟؟؟
منم لایک کنیو
بگید
من که تهوع شدید دارم هرچی میخورم کوفتم میشه
یه راهکاری ام بدین برای تهوع و بی حالی خیلی حالم بده تازه بچه کوچیکم دارم بخام استراحت کنم غر میزنه بازی کن باهام
تازه ۷ هفته ام
گوشت و مرغ کبابی، ماهیچه، کینوا، حبویات، مغزیجات، ماهی قزل و سالمون، میگو، تخم مرغ و بلدرچین، سالاد و فیبر و سبزیجات، لبنیات
چیزی که دکترم مدام میگه اینه
برنج و نون و قند و نمک کم در حد اعتدال( اگر قند نداری)
یک وعده در روز گوشت قرمز ، تخم مرغ، سه لیوان شیر ، میوه جات و سبزیجات هرروز باید خورده بشه و هفتهای دوبار ماهی یا میگو
دیگه هر چیز مفیدی مثل مغزیجات و سه شیره و… هم تو میان وعدها باشه
برای کم تر شدن تهوع بهداشت به من گفت
غذاهای پر ادویه و چرب نخور غذاهای آبکی نخور غذا رو خیلی داغ نخور بزار یکم سرد شه از داغی بیفته
غذا رو تقسیم کن به چند وعده و تو یه وعده نخور مثلا الان سه قاشق بخور دوباره یه ساعت دیگه سه قاشق دیگه و همینطوری ادامه بده تا شب اصلا هم نباید معده ت خالی بمونه که برا تهوع بدتره
نون خشک خوبه برا تهوع
صبح که بیدار میشی اول یه تیکه نون خشک یا یه دونه خرما بزار تو دهنت بزار کم کم اب بشه برا تهوع خوبه
یه دکتر دیگه رفتم گفت اینا خوبه
میوه به، به پخته، رب به، مربای به
سیب
گلابی
آناناس
آبجوش
زیتون
انگور
اگه بازم چیزی یادم افتاد اضافه میکنم
برای کم تر شدن تهوع بهداشت به من گفت
غذاهای پر ادویه و چرب نخور غذاهای آبکی نخور غذا رو خیلی داغ نخور بزار یکم سرد شه از داغی بیفته
غذا رو تقسیم کن به چند وعده و تو یه وعده نخور مثلا الان سه قاشق بخور دوباره یه ساعت دیگه سه قاشق دیگه و همینطوری ادامه بده تا شب اصلا هم نباید معده ت خالی بمونه که برا تهوع بدتره
نون خشک خوبه برا تهوع
صبح که بیدار میشی اول یه تیکه نون خشک یا یه دونه خرما بزار تو دهنت بزار کم کم اب بشه برا تهوع خوبه
یه دکتر دیگه رفتم گفت اینا خوبه
میوه به، به پخته، رب به، مربای به
سیب
گلابی
آناناس
آبجوش
زیتون
انگور
اگه بازم چیزی یادم افتاد اضافه میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز