سلام دوستان ۱۶ سالمه قدم ۱۵۸ و وزنم دیگ داره ۵۷ تا میشه وای هیکلم خیلی خوبه کمرم باریک و رون و اینام رو فرم همش عضله اس فقط میخام ۴ کیلو کم کنم تروخدا بگید چیکارکنمممممم
بجز بعضی شرایط خاص و بیماری ها در حالت عادی افزایش و کاهش وزن فقط یه فرمول داره نسبت کالری دریافتی به کالری مصرفی دریافتی بیشتر باشه وزن بیشتر میشه مصرفی بیشتر باشه وزن کمتر میشه مساوی باشند هم وزن ثابت
الان اومدی با تعریف از هیکلت ما رو دق بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-32 ثانیه پیش
-32 ثانیه پیش
-31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز