سلام
من ۱۷ سالمه و وزن ۴۷ کیلوعه
احساس چاقی دارم و میدونم از پهی بیشتر بخورم بتا سالای آینده یک ادم چاق محسوب میشم
میخوام وزنم حداقل اگه کم نمیشه همین ۴۷ رو ثابت نگه دارم
باید چه ورزشایی کنم و چه چیزایی رو چقدر بخورم تا در ادامه زندگی وزنم فعلا همین باشه
