من از دیروز شروع کردم به فستینگ ۱۶..۸ همراه با کالری شماری مجاز که البته سالم خوری هم میکنم. کربوهیدرات رو پایین آوردم پروتئین و میوه سبزیجات رو بالا بردم. امیدوارم نتیجه بده.
کسی با این روش لاغر شده؟ تو یه ماه چند کیلو لاغر شده؟
همسرم
یک ماهه 10 کیلو
۷ ماه ۲۳ کیلو من ۲۰ ساعت فست میگیرم ساعت ۱۰ شب میتونم غذا بخورم
فستینگ چطوره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز