من گوه خوردم کراتین کردم من ریزش نداشتم ولی احساس میکنم الان ریزش دارم همش سه روزه انجام دادم پولش بدرک بگید چیکار کنم برگرده فقط ترخدا بهم بیشتر استرس ندید خودم خیلی استرس دارم 🥺🥺😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.