ببین همین بیرونی ک میگی اعتماد به نفس ندارم برم مگ کیا هستن اونام چهارتا ادمن مثل منو تو هستن شاید حتی با مشکلات بدتر
مثلا چی میخواد بشه ک بترسی
همین باشگاه انقد یسری با هیکلای بد میان برای لاغر شدن هیچکیم به هیچکی کار نداره اصن نگا به هم نمیکنن
وقتی میری بیرون باور کن برای کسی مهم نیستی ک بخوان نگاهشون روتو باشه و قضاوتت کنن
این فکرای بیخود و از خودت دور کن
پادکست گوش بده کتابای روانشناسی بخون
حالت بهتر میشه
اینا سر و صدای بیخود مغزته ک تو فک میکنی ناکافی هستی