دوستان من ۵۷ کیلو بودم بخاطر کنکور و ازدواج شدم ۸۷ تو عرض ۲ سال😑😦😓
میخوام تا عید نوروز برگردم به هیکل سابقم و از ۲۸ مهر شروع کردم یک روز درمیان پیاده روی یک ساعته و ورزش توی خونه به مدت ۳۰ دقیقه با اپلیکشن هایی که عکسشو میذارم براتون
من دانشجوام و کارآموزی هم میرم از ۸_۱۲ ظهر ولی میخوام اخر هفته ها فستینگ ۱۶_۸ کنم و ایام دانشگاه از ساعت ۸ صبح تا ۱۵ عصر فقط بخورم (چون ایام دانشگاه نیاز به صبحونه دارم وگرنه بهترین حالت از ۸ شب تا ۱۲ ظهره)
هرکس میخواد شروع کنه بگه و اگر تغییر کرد هرسری بیاد این تاپیک وزن جدیدش رو اعلام کنه❤️
